01
Assess
Najprej ugotovimo, kje si.
- Sestava telesa
- Meritve obsegov
- Ocena gibanja
- Mobilnost
- Zgodovina treninga
- Cilji
- Omejitve
- Preference
Ne ugibamo. Najprej razumemo tvoje izhodišče.
ŠVIC RESET · Švic Plac
Tvoj program.
Tvoj cilj.
Tvoja progresija.
Personaliziran coaching sistem za ljudi, ki želijo končno vedeti, kaj trenirati, zakaj to počnejo in kako vedo, da napredujejo.
2× tedensko semi-private coaching · največ 5 oseb · individualni program · prehranska podpora · spremljanje napredka
159 €/mesec
Začetek 14. 9. 2026
Max 5 oseb / skupino
10+ let izkušenj · Max 5 oseb · 12-tedenski sistem
Problem
Ne potrebuješ še enega treninga.
Potrebuješ sistem.
Morda že treniraš.
Morda si že večkrat začel.
Morda imaš celo občutek, da veš, kaj delaš.
- 01Ali veš, kaj moraš trenirati naslednjih 12 tednov?
- 02Ali veš, katere vaje so zate najbolj smiselne?
- 03Ali veš, kdaj povečati obremenitev?
- 04Ali spremljaš svoj napredek?
- 05Ali veš, kaj spremeniti, ko se napredek ustavi?
Če je odgovor na katero od teh vprašanj »ne«, problem verjetno ni v tem, da se ne trudiš dovolj.
Problem je, da treniraš brez sistema.
Trening ≠ Sistem
Stara pot
4 načini, kako ljudje poskušajo napredovati
01
Samostojni gym
»Bom že sam.«
- Brez strukture
- Naključni treningi
- Brez odgovornosti
- Brez sistema progresije
02
Generični program
»To je delovalo za nekoga drugega.«
- Ni personaliziran
- Ne upošteva tvojih omejitev
- Se ne prilagaja napredku
03
Klasična skupina
»Vsi delamo isto.«
- Različni cilji
- Različne sposobnosti
- Isti trening za vse
04
1:1 trener
Odlična rešitev. Vendar:
- Dražje
- Trener mora biti prisoten na vsakem treningu
- Manj fleksibilno
Obstaja še druga pot.
Nova pot
Spoznaj
Švic RESET.
Osebni program. Strokovno vodenje. Svoboda samostojnega treninga.
Dobiš svoj program.
Dobiš trenerja.
Dobiš sistem.
In ko trener ni ob tebi, še vedno veš, kaj delaš.
Unikaten mehanizem
Švic RESET System™
Sedem korakov, ki iz treninga naredijo sistem. Vsak korak ima svoj namen in svoj rezultat — nič ni prepuščeno naključju.
- 01Assess
- 02Plan
- 03Coach
- 04Train
- 05Fuel
- 06Measure
- 07Progress
Sistem v praksi
Kako deluje Švic RESET?
02
Plan
Nato pripravimo tvojo pot.
- Cilj
- Nivo pripravljenosti
- Telo in omejitve
- Urnik
Personal Training Roadmap — tvoj načrt za 12 tednov.
03
Coach
2× tedensko treniraš pod neposrednim nadzorom trenerja.
- Nadzor tehnike
- Prilagoditev vaj
- Pomoč pri obremenitvi
- Spremljanje progresije
- Sprotna povratna informacija
Skupina je majhna, vendar trening ni generičen. Maksimalno 5 oseb.
04
Train
Med coaching treningi treniraš tudi sam.
- Katera vaja
- Koliko serij
- Koliko ponovitev
- Kakšna obremenitev
- Kako napredovati
Ko prideš v gym, veš, kaj moraš narediti.
05
Fuel
Trening je samo del rezultata.
- Priporočen energijski vnos
- Cilj beljakovin
- Struktura obrokov
- Primer jedilnika
- Zamenjave živil
- Vikendi in restavracije
- Praktične smernice
Brez ekstremnih diet.
06
Measure
Ne ugibamo, ali napreduješ.
- Sestava telesa
- Meritve
- Izvedba treninga
- Obremenitve
- Doslednost
- Cilji
Vsak mesec: progress review.
07
Progress
Po 12 tednih ponovno preverimo rezultate.
- Re-assessment
- Primerjava start → zdaj
- Naslednji korak
Sistem se nadaljuje tam, kjer si zdaj.
Tvoj načrt
Tvoj program ni generičen.
Ne dobiš programa, ki ga izvajajo vsi. Dobiš program, ki je narejen glede na tvoje izhodišče in cilj.
- Vaje izbrane glede na tvoje gibanje in omejitve
- Serije, ponovitve in obremenitve zapisane vnaprej
- Jasno pravilo, kdaj povečati težo
- Zapiski trenerja ob vsakem treningu
Personal Training Roadmap
Teden 4 / 12 · Dan A
| Vaja | Serije | Ponovitve | Teža | Opomba |
|---|---|---|---|---|
| Goblet počep | 3 | 8–10 | 16 kg | Tempo 3-0-1 |
| Mrtvi dvig s palico | 3 | 6–8 | 45 kg | +2,5 kg ta teden |
| Veslanje na kablu | 3 | 10–12 | 30 kg | Pavza 1 s |
| Potisk nad glavo | 3 | 8 | 12 kg | Nadzorovan spust |
| Hoja s kettlebellom | 3 | 30 m | 20 kg | Ramena nazaj |
Prikazna vsebina — primer zapisa programa, ne resnični podatki stranke.
Semi-private
5 ljudi.
1 trener.
Vsak s svojim programom.
5Trener ne vodi množice.
Pozna tvoj cilj.
Pozna tvoj program.
Pozna tvoje obremenitve.
Pozna tvoje omejitve.
In ve, kaj je naslednji korak.
Ne potrebuješ trenerja pri vsakem treningu.
Potrebuješ trenerja, ki ti zna ustvariti sistem.
Ko je trener zraven
Coaching
Ko ga ni
Tvoj program
Prehrana
Prehrana brez ekstremov.
Ne potrebuješ še ene diete. Potrebuješ način prehranjevanja, ki ga lahko uporabljaš tudi v petek zvečer, na dopustu, v restavraciji in v običajnem življenju.
- Kalorije
- Priporočen energijski vnos glede na tvoj cilj in vsakdan.
- Beljakovine
- Jasen dnevni cilj, ki podpira mišično maso.
- Struktura obrokov
- Koliko obrokov, kdaj in kaj naj vsebujejo.
- Zamenjave
- Kaj jesti, ko ni tistega, kar je na jedilniku.
- Vikendi
- Kako ohraniti smer tudi v petek zvečer.
- Restavracije
- Kako izbrati, ko ne kuhaš sam.
Dostop
Tvoj celoten vadbeni ekosistem.
neomejeno
Gym
Treniraj samostojno po svojem programu tudi izven coaching terminov.
neomejeno
Skupinske vadbe
Ko želiš dodatno motivacijo, kondicijo ali spremembo treninga, imaš dostop do skupinskih vadb Švic Placa.
Vse na enem mestu.
12 tednov
12 tednov.
En sistem.
01
Start
Assess
02
Build
Postavimo temelje
03
Progress
Sistematično napredujemo
04
Perform
Prilagodimo trening
05
Measure
Preverimo rezultate
06
Reassess
Določimo naslednji korak
Ponudba
Izberi svoj ritem.
12-tedenski coaching cikel. Po 12 tednih preverimo rezultat in pripravimo naslednji korak. Začetek prve generacije: 14. 9. 2026.
Method 1
119 €/mesec
1× coaching / teden
- Personaliziran program
- Začetna ocena
- Meritve
- Prehranska podpora
- Mesečni pregled napredka
- neomejeno gym
- neomejeno skupinske vadbe
Most popular
Method 2
159 €/mesec
2× coaching / teden
- Vse iz Method 1
- 2× coaching na teden
- Ocena gibanja
- Prehranski načrt
- 12-tedenski roadmap
- Re-assessment po 12 tednih
- Prilagoditve programa
Največ 5 oseb na skupino · začetek 14. 9. 2026
Ne kupuješ 8 treningov.
Kupuješ sistem.
ŠVIC RESET ni paket osmih treningov. Je celoten coaching sistem.
Dobiš individualni program, coaching, prehransko podporo, spremljanje napredka, dostop do gym-a in skupinskih vadb.
Ko trener ni ob tebi, te še vedno vodi tvoj program.
Več osebnega pristopa.
Več svobode.
Več strukture.
Pozicioniranje
Kaj je razlika?
Samostojni gym
- Jasna struktura
- omejeno
- Individualni program
- ✕
- Coaching
- ✕
- Samostojni trening
- ✓
- Spremljanje napredka
- ✕
- Prehranska podpora
- ✕
- neomejeno gym
- ✓
- Skupinske vadbe
- ✕
Skupina
- Jasna struktura
- ✓
- Individualni program
- omejeno
- Coaching
- omejeno
- Samostojni trening
- ✕
- Spremljanje napredka
- omejeno
- Prehranska podpora
- ✕
- neomejeno gym
- odvisno
- Skupinske vadbe
- ✓
1:1 PT
- Jasna struktura
- ✓✓
- Individualni program
- ✓✓
- Coaching
- ✓✓
- Samostojni trening
- omejeno
- Spremljanje napredka
- ✓
- Prehranska podpora
- odvisno
- neomejeno gym
- ✕
- Skupinske vadbe
- ✕
Švic RESET
- Jasna struktura
- ✓✓
- Individualni program
- ✓✓
- Coaching
- ✓
- Samostojni trening
- ✓
- Spremljanje napredka
- ✓
- Prehranska podpora
- ✓
- neomejeno gym
- ✓
- Skupinske vadbe
- ✓
Rezultati
Resnični ljudje. Resnični rezultati.
Spodaj so resnični rezultati strank Švic Placa.
Maja — −23 kg v treh mesecih
Anže — −26 kg
Mitja — −13,5 kg
Janja — prej / potem
−10 kg
−15 kg
Franci Volavc · Švic Plac
Več kot 10 let izkušenj.
ŠVIC RESET ni nastal zato, ker potrebujemo še en fitness program.
Nastal je iz več kot desetletja dela z ljudmi, ki želijo trenirati bolje, se počutiti bolje in doseči konkretne rezultate.
Cilj ni, da postaneš odvisen od trenerja. Cilj je, da dobiš sistem, ki ga razumeš in znaš uporabljati.
Za koga je ŠVIC RESET
Švic RESET je zate, če…
- želiš jasen plan
- želiš izgubiti maščobo
- želiš preoblikovati telo
- želiš pridobiti mišice
- želiš postati močnejši
- želiš izboljšati kondicijo
- želiš strokovno pomoč
- želiš fleksibilnost
- želiš spremljati napredek
Švic RESET ni zate, če…
- iščeš samo najcenejši gym
- ne želiš slediti programu
- pričakuješ rezultate brez doslednosti
- iščeš samo še eno skupinsko vadbo
- želiš, da trener vse naredi namesto tebe
Švic RESET ni čarovnija.
Je sistem.
Omejitev
Maksimalno 5 oseb na skupino.
Začetek prvega cikla14. 9. 2026
To ni marketinška omejitev.
Trener mora imeti dovolj časa, da spremlja vsakega člana.
Zato skupin ne bomo napolnili z 10, 15 ali 20 ljudmi.
Founding members
Postani del prve generacije Švic RESET.
- Prvi dostop do razpoložljivih coaching terminov
- Prva generacija sistema
- Možnost soustvarjanja prvega cikla s povratnimi informacijami
- Prednost pri naslednjih ciklih
Pogosta vprašanja
Odgovori pred prijavo.
Lahko. Vprašanje je, ali veš, kaj boš delal naslednjih 12 tednov in kdaj boš povečal obremenitev. ŠVIC RESET ti da program, progresijo in nekoga, ki spremlja, ali to deluje.
Da postaviš pravo izhodišče, izbereš prave vaje, popraviš tehniko in veš, kaj spremeniti, ko se napredek ustavi. Trener ti postavi sistem, ki ga potem znaš uporabljati sam.
1:1 je odlična rešitev, če želiš trenerja ob sebi na vsakem treningu in ti to ustreza cenovno in časovno. ŠVIC RESET ti da enako strukturo programa z več svobode in nižjim mesečnim vložkom.
Ker ne kupuješ termina vadbe, ampak sistem: individualni program, oceno, meritve, coaching v skupini do 5 oseb, prehransko podporo, spremljanje napredka in neomejen dostop do gym-a in skupinskih vadb.
Program se začne tam, kjer si. Prva ocena pokaže izhodišče, vaje pa izberemo tako, da jih znaš izvesti varno in samostojno.
Potem bo program zahtevnejši in bolj usmerjen. Največ pridobiš pri progresiji, izbiri vaj in spremljanju napredka.
Sistem je zasnovan za ljudi z omejenim časom: 1× ali 2× tedensko coaching, ostale treninge opraviš takrat, ko ti ustreza — po svojem programu.
Dogovorimo se za nadomestni termin, kadar je v skupinah prostor. Ker imaš svoj program, lahko trening opraviš tudi samostojno.
Tvoj program natančno določa vaje, serije, ponovitve, obremenitve in način napredovanja. Na coaching treningih pregledamo, kako ti gre.
Ne. Method 1 vključuje 1× coaching na teden, Method 2 pa 2×. Oba vključujeta samostojne treninge po tvojem programu.
Da. Dobiš priporočen energijski vnos, cilj beljakovin, strukturo obrokov, primer jedilnika in praktične smernice. Brez ekstremnih diet.
Da, skupinske vadbe Švic Placa so vključene brez omejitev.
Da, dostop do gym-a je neomejen in je del programa.
Skupine so majhne in stalne, kolikor to dopuščajo termini. Vsak član ima svoj program, tudi ko trenirate ob istem času.
Ne potrebuješ več ugibati.
Potrebuješ jasen plan, strokovno podporo in sistem, ki ga lahko uporabljaš tudi sam.
Tvoj program.
Tvoj cilj.
Tvoja progresija.
Začetek 14. 9. 2026 · od 119 €/mesec · največ 5 oseb na skupino
Prijava
Preveri, ali je Švic RESET zate.
Po prijavi te kontaktiramo in skupaj preverimo, ali je ŠVIC RESET primeren zate.
Začetek 14. 9. 2026 · od 119 €/mesec · največ 5 oseb na skupino